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秋天一到，肠胃就“闹脾气”

  天气转凉时，人体自主神经功能出现紊乱，胃肠蠕动的正常节律也受到干扰。而且温度下降会导致胃肠粘膜血管收缩，导致胃肠粘膜缺氧缺血，营养接受不足，容易导致胃炎的出现或复发。
  所以秋季养胃的重要性不言而喻。
  除了养成规律饮食的习惯，秋季还可以吃以下食物，有助于养胃和护胃！
  秋天，养胃的食物很多
  1颗花生
  花生入脾肺经，有健脾和胃、润肠通便的作用。适量吃花生有助于滋养脾胃和肺。
  这在很多古籍中也有记载。比如《本草纲目》记载：“花生是脾胃，肺痰，益气清咽止痒。”
  秋天吃花生最好的方法是煮花生。
  2个红薯
  红薯被称为“长寿食品”。据医案记载，红薯具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效。
  现代医学认为，红薯还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。所以脾胃虚弱，便秘的人可以多吃红薯。
  3颗栗子
  栗子有“秋果之王”的美誉。
  《本草纲目》认为“栗子味甘温，入脾胃肾”，“栗子治肾虚，腰腿酸软，能通肾益气，厚胃。”
  栗子养生法：早晚各取几个新鲜栗子，细细咀嚼，直到满是白瓤，再咽下去，坚持久了，就能得到很好的补肾效果。
  4个南瓜
  中医认为，南瓜性温甘，入脾胃经，补中益气。
  现代医学表明，南瓜中的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激；它含有多种维生素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
  5山药
  俗话说“白薯打人参”。山药被称为“秋季第一补”，具有健脾益肺、补肾益精的功效。
  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药是药食两用的产品。
  平时按三分养胃
  1足三里，缓解胃部不适
  足三里穴是足阳明胃经的结合点，位于外膝以下3英寸(四个水平手指)，在胫骨边缘，一个水平手指远离胫骨前嵴，在胫骨前侧。
  专门改善胃病，如腹胀、胃痛、食欲不振等。
  2腹丧穴促进胃肠蠕动
  腹丧点在腹部中线旁张开四指，触碰肋骨下缘，会让你有明显颗粒感。
  腹困穴是足太阴脾经的穴位，而脾主肌肉四肢，肌肉附着于腹部器官，肌张力影响腹压，腹压正常，所以胃肠蠕动节律正常。
  也就是说按压腹部窘迫的穴位可以促进胃肠蠕动。
  按摩手法：手掌放在肋骨下缘，抬起手掌，放在与掌指关节骨位置一致的肋骨边缘，沿肋骨边缘揉。3章门穴，脾胃
  章门穴是脾的募集点，屈肘，双手持于两侧，肘尖平行过去，与肋骨交界处，十一根自由肋端为章门穴。
  章门穴是腹壁的外侧附着点。脾胃功能异常的人越多，这个位置越酸痛。按下这个穴位往往有健脾暖胃的作用。
  揉捏手法：以按压软骨的位置感到酸痛或刺痛为宜，并经常按压，无时间限制。