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心理学:一般的懒惰和抑郁很不一样 区别很简单

文本/旧K

我在网上看到过这样一个故事，大概是在2020年，一条讨论青春期抑郁症的微博超过了150万赞。微博上有个故事，一个患抑郁症的孩子正在接受医生的治疗。医生鼓励孩子“好好学习”，他妈妈却突然说“好好学习？我觉得太懒了。”这种风凉话让医生无语可气。

抑郁症患者越来越多。在2020年《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》年末举行的新闻发布会上，国家卫生和健康委员会疾病预防控制局局长常提到

即便如此，还是有很多人认为一个患有抑郁症的人就是懒，但现实是懒和抑郁症有着非常明显的区别。

什么是懒惰

说到懒，现代人几乎都经历过。

懒惰大致可以分为这些：

1.拖延症懈怠：事情直到最后一分钟才会完成，甚至总有一种幻想，别人会帮你完成。

2、追求舒适：能站不走，能坐不站，能躺不坐。

3.追求捷径：一切都希望不劳而获。潜意识里，多做事是一种很傻的行为，什么都丢不了。

4.佛教没有欲望：即使这些人条件好，也不愿意追求进步。他们没有欲望，也没有欲望。他们不为之奋斗，心中有自己的世界。可以说“佛教的青年就是佛”。

总的来说，这些懒惰都是自己的选择。他们需要在家里乱七八糟的时候打扫卫生，却选择躺在床上玩手机。只要他们努力，就能马上起床打扫卫生。

抑郁症不一样。大部分的“懒”抑郁症都不能选择。

抑郁症中的懒惰是什么

有些人发现抑郁症患者什么都不做，甚至不同的人喂ta，但他们不知道这些情况大多是抑郁症的结果。

我们应该知道抑郁症患者有一个核心临床症状：我国居民心理行为问题和精神障碍的人群逐渐增加，民众心理健康问题日益凸显。根据2019年数据显示，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率是4.98%，抑郁症和焦虑症患病率接近7%。.

换句话说，抑郁症的懒惰是无法选择的。从心理学角度来看，动力下降

这种情况可能和脑神经递质中去甲肾上腺素分泌匮乏有很大关系。

也就是说，去甲肾上腺素就像汽车里的汽油一样，是我们动力的来源。如果是天性有缺陷，我们就没有权力去选择做事，这就是懒惰。

去甲肾上腺素有神经传递素和荷尔蒙两方面作用，它增加心跳率和血压，诱发存储能量释放葡萄糖和脂肪酸，并打开通向肺部的气道，并提高大脑的醒觉度。

比如一个抑郁症患者，ta，看到家里乱七八糟的，ta很想打扫，但是因为缺乏动力，连打扫房间的力气都没有，就继续躺着。虽然她躺着，但情况完全不同。

抑郁症的懒怎么解决？

首先，我们需要抛弃那些指责我们的声音，告诉他们这是抑郁，不是懒惰。如果这些人还是不能理解，我们可以接受自己。

其次，要按时吃药。我上面说过，抑郁症的懒和去甲肾上腺素分泌有关，市面上大多数抗抑郁药都能解决这个问题。

最后，我想告诉你，我们可以在痛苦的时候好好休息。正如我在前一篇专栏文章中提到的，森田疗法认为，在抑郁症最严重的时候，更需要所以抑郁症的懒是没办法选择的。。

就像电影《丈夫得了抑郁症》，妻子建议丈夫在抑郁症期间要学会好好休息。很多时候抑郁并不是碰巧摧毁你，只是希望你学会更好的照顾自己，在痛苦的时候好好休息。

很多得了抑郁症的朋友之所以得抑郁症，是因为太在意别人的眼光，所以在痛苦中无法支撑自己。他们为什么要在乎那些无关紧要的人的意见？

做好自己，尊重自己的感受。你不是懒惰而是抑郁。