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这5类人血栓易“找上门”！避免“惹”上血栓，平时做好这两点

  说到血栓这个词，很多人不会觉得奇怪。是著名的隐形杀手，不仅在血栓出现时很难发现；
  而且容易引起各种并发症，通常发现的时候已经太晚了，已经对身体的健康造成了损害。
  因此，预防血栓形成与治疗血栓形成同等重要，尤其是以下五种人群更容易成为血栓形成的靶点。
  首先，这个家族有遗传史
  研究表明，遗传因素也是血栓形成的原因之一。因此，如果父母一方或双方在家中有血栓形成，儿童血栓形成的概率比普通人大，人高得多，因此更有必要采取预防措施，以避免血栓形成。
  而且年龄越大，代谢能力越差。所以，随着年龄的增长，有血栓家族史的人更应该重视。
  二、高血压患者
  高血压很容易诱发血栓形成，因为高血压会增加血小板平滑肌的阻力，长时间容易对血管内壁造成损伤；
  因此，很容易产生物质的积累，进而发展成血栓。因此，对于高血压患者，要特别注意防止血栓的形成。
  第三，糖尿病
  糖尿病患者更容易发生动脉血栓形成，因为他们在血管内壁上的代谢能力可能处于紊乱状态；
  久而久之，很容易损伤血管。血管壁不光滑时，血管内容易有垃圾残留和堵塞，最后发展成血栓。
  第四，吸烟者
  许多人知道吸烟对肺部有害。事实上，烟草中含有的物质也会对血管内皮细胞造成损伤。
  混合后导致血液中物质粘附的受损部分逐渐发展成动脉粥样硬化斑块。如果吸烟的习惯在逐渐阻塞血管后仍不纠正，就会导致血管痉挛，增加血流的阻塞，逐渐产生血栓。
  5.久坐的人
  有些职业经常面临长期久坐，比如司机、白领，但实际上久坐是静脉血栓形成的诱因之一。长期改变姿势很难，被压迫的血管也很难恢复原来的弹性。久而久之，就会有堵塞和血栓形成。
  因此，有家族史、高血压和糖尿病的人，以及吸烟者和久坐者更容易发生血栓。
  除了通过药物控制高血压和糖尿病，纠正吸烟和久坐习惯，还有哪些方法可以帮助预防血栓形成？
  首先，多喝水
  许多人口渴时会喝水，或者一次喝很多水。其实这是不对的。这样的饮酒习惯，身体很难吸收，饮水过少可能会使血液更加粘稠，增加血栓形成的风险。
  因此，我们应该保持每1小时喝2-3杯温开水，以帮助稀释血液，这有助于防止血栓形成。
  第二，多运动血栓形成通常是由血管受损或血管弹性丧失引起的。因此，要预防血栓形成，应加强户外运动，如慢跑、游泳等，以增强身体的代谢能力，防止血栓的发生和形成。
  对于容易被血栓上门的人，不仅要改掉不良的生活习惯，避免增加血管负担和压力，降低血管损伤的可能性，还要保持少量的饮酒习惯，通过户外运动增加代谢能力，有助于防止血栓的形成。