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瑜伽进校园 燃烧我的卡路里

  为了丰富校园文化生活，倡导文明生活新潮流，促进教职工健康，大力推进全民健身运动的进一步开展，在总党支部和学校工会的关心和支持下，成都市川化中学(树德教育集团学校)工会聘请校外专业教师免费开设瑜伽培训班。
  在第一堂课上，李教练首先解释了他对瑜伽，的态度，倾听他身体的声音，尽力而为，不盲目模仿别人，并告诉大家在做瑜伽时要注意什么。这些话消除了老师们以前的疑虑和担忧，并立即解决了他们的不安情绪。
  平时老师经常坐在课桌前长时间学习，肩膀和后背都酸酸的。通过瑜伽的练习，他们感觉到自己沉睡的身体被唤醒，脖子、肩膀、手臂、背部和腿部一个个伸展开来。
  呼吸是老师最难的部分。呼吸太短，达不到长而平缓的呼吸，跟不上老师的节奏，有时候会不自觉地屏住呼吸。李老师强调“注意你的呼吸和气息”，教师要注意自己平时的练习，把一个动作和另一个动作进行比较，根据自己的节奏从容缓慢地进行，这样动作和气息才能更好地结合起来。